Explorador

Establecido Nivel A · evidencia humana sólida

Creatina

Músculo

Mecanismo

Repone fosfocreatina y sostiene esfuerzos breves e intensos. Con entrenamiento, ayuda a mantener masa muscular.

Resumen de investigación

La evidencia de rendimiento es amplia. El interés por el cerebro y el envejecimiento es más reciente y menos conclusivo.

Evidencia humana

Establecida para rendimiento y músculo junto al entrenamiento. No establecida como píldora de longevidad.

Seguridad

No es un tratamiento. Quien esté embarazada, amamante, sea menor de edad o tome medicación tiene que consultarlo con un profesional antes de usar un suplemento.

Referencias

1. Hallmarks of aging: An expanding universeLópez-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. Cell, 2023.DOI 10.1016/j.cell.2022.11.001Actualiza el marco a doce marcas, incluida la inflamación crónica y la disbiosis. No demuestra que el envejecimiento humano se pueda frenar.

No hay un producto asociado en este sitio.