Explorador
Son compuestos de la literatura científica. No son un catálogo de venta. Ninguno se presenta como un modo de vivir más.
Prometedor Nivel B · evidencia humana moderada
CoQ10
Mitocondria
Se estudia en deficiencia y en algunos contextos cardíacos. No es un sinónimo de longevidad.
SeguirEstablecido Nivel A · evidencia humana sólida
Creatina
Músculo
La evidencia de rendimiento es amplia. El interés por el cerebro y el envejecimiento es más reciente y menos conclusivo.
SeguirInvestigación temprana Nivel C · evidencia humana preliminar
Espermidina
Autofagia
Hay datos de laboratorio, observaciones en poblaciones y ensayos humanos todavía pequeños.
SeguirEstablecido Nivel A · evidencia humana sólida
Magnesio
Nutrición de base
Corregir un déficit tiene sentido nutricional. Suplementar sin déficit no es una estrategia de antienvejecimiento.
SeguirPrometedor Nivel C · evidencia humana preliminar
NAD+
Energía celular
La bioquímica del NAD+ está bien descrita. Su descenso con la edad y el efecto de reponerlo se estudian sobre todo en laboratorio y en animales.
SeguirInvestigación temprana Nivel C · evidencia humana preliminar
NMN
Precursor de NAD+
Estudios humanos pequeños exploran metabolismo y sensibilidad a la insulina. El cuerpo de evidencia sigue siendo preliminar.
SeguirPrometedor Nivel C · evidencia humana preliminar
NR
Precursor de NAD+
Hay ensayos en adultos que observan aumentos de NAD+ en sangre y una tolerancia aceptable a corto plazo.
SeguirEstablecido Nivel A · evidencia humana sólida
Omega-3
Nutrición
Hay evidencia humana amplia sobre triglicéridos y salud cardiovascular en contextos definidos. Eso no es una etiqueta de alargar la vida.
SeguirInvestigación temprana Nivel C · evidencia humana preliminar
Resveratrol
Polifenoles
La expectativa inicial fue más grande que la evidencia clínica posterior.
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