Explorador

Establecido Nivel A · evidencia humana sólida

Magnesio

Nutrición de base

Mecanismo

Cofactor de cientos de reacciones, incluidas las que producen ATP.

Resumen de investigación

Corregir un déficit tiene sentido nutricional. Suplementar sin déficit no es una estrategia de antienvejecimiento.

Evidencia humana

Establecido como nutriente esencial. No es un tratamiento del envejecimiento.

Seguridad

No es un tratamiento. Quien esté embarazada, amamante, sea menor de edad o tome medicación tiene que consultarlo con un profesional antes de usar un suplemento. El exceso puede causar diarrea y, en enfermedad renal, hay que tener cuidado.

Referencias

1. Hallmarks of aging: An expanding universeLópez-Otín C, Blasco MA, Partridge L, Serrano M, Kroemer G. Cell, 2023.DOI 10.1016/j.cell.2022.11.001Actualiza el marco a doce marcas, incluida la inflamación crónica y la disbiosis. No demuestra que el envejecimiento humano se pueda frenar.

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